O teu primeiro passo no stand-up paddle é mais fácil do que pensas. Seguindo algumas regras básicas, logo no primeiro dia consegues manter o equilíbrio e remar com prazer.
Transporta a prancha corretamente
Arrastar a prancha pelo chão risca e desgasta a parte de baixo. Segura-a pela pega central de transporte e leva-a com o vento de lado. Com vento, mantém a prancha na horizontal e não na vertical, para não voar.
Começa de joelhos
Na primeira tentativa, não comeces de pé. Em água pouco profunda, coloca os joelhos no centro da prancha, dos dois lados da pega de transporte. Depois de algumas remadas e de sentires o equilíbrio, passas a pôr-te de pé.
Levanta-te devagar
Segurando o remo na horizontal à tua frente sobre a prancha, como um apoio, traz primeiro um pé e depois o outro para onde está a pega. Não tenhas pressa; fixa o olhar no horizonte, não na prancha. Se olhares para baixo, o equilíbrio quebra-se.
A postura ideal
Pés à largura dos ombros, paralelos e dos dois lados da pega. Flete ligeiramente os joelhos (sem os bloquear), mantém as costas direitas e equilibra-te a partir das ancas. Procura uma postura suave que se adapte ao movimento da água, não uma estátua rígida. Se perderes o equilíbrio, não entres em pânico — pousa o remo na horizontal sobre a água e apoia-te.
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