SUP-Grundlagen: Das erste Mal aufs Wasser und die richtige Haltung
Vom Tragen des Boards bis zum Aufstehen — alles, was du für deine erste Tour wissen musst.
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Effiziente Paddelschlag-Mechanik
Kraft aus dem Rumpf statt aus den Armen — weniger ermüden, weiter kommen.
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Die goldenen Regeln der SUP-Sicherheit
Bevor du aufs Wasser gehst: Wind, Wellen, Wasser, Wetter. Und niemals allein.
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Sicher ins Wasser fallen und zurück aufs Board
Fallen ist normal — wichtig ist, richtig zu fallen und schnell wieder aufzusteigen.
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Bewegung und Balance auf dem SUP
Lerne, sicher über das Board zu gehen — dein erster Schritt zur Mittelstufe.
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Richtungswechsel und Manöver
Sweep, Cross-Bow und Pivot-Turn — dreh das Board, wohin du willst.
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